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人体每天需要多少蛋白质和脂肪（人体每天需要多少蛋白质）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。人体每天需要多少蛋白质和脂肪，人体每天需要多少蛋白质很多人还不知道，现在让我们一起来看看...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。人体每天需要多少蛋白质和脂肪，人体每天需要多少蛋白质很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
人体每日需要摄入多少蛋白质？
人体对蛋白质的需要量与性别、年龄、活动强度和生理状态有关。一般来说，男性多于女性；年少多于年长；强活动多
于弱活动；孕妇乳母多于育龄妇女。我国营养学会2000年制定的蛋白质参考摄入量为成人每天每公斤体重1.16克。如某人体重
65公斤，则每天需摄入的蛋白质为1.16克×65公斤=75.4克。此数量的蛋白质大约可由摄入以下食物得到：大米或面粉400克
（8两），畜、禽、鱼类100克（2两），蛋类50克（1两），豆类50克（1两），奶类100克（2两）。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
