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一到晚上就想哭抑郁怎么回事（一到晚上就想哭抑郁）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。一到晚上就想哭抑郁怎么回事，一到晚上就想哭抑郁很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。一到晚上就想哭抑郁怎么回事，一到晚上就想哭抑郁很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、因为青春期？因为学习压力大？因为晚上人会比较感觉疲惫？
2、给你调理心理、心情的方法如下：
3、平时，适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起解决实际问题。
4、学会时间管理，挤出并利用小时间，进行休息、调整。疲劳的时候，可以闭目养神，听一两首歌曲（但注意别听太久），可以喝点淡茶饮，深呼吸一下，还可以洗把脸，伸展一下四肢……等等。
5、平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
6、有时间，还建议咨询心理医生。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
