亚健康产生的原因危害及如何预防（亚健康产生的原因）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。亚健康产生的原因危害及如何预防，亚健康产生的原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。

2、亚健康的原因：1.饮食不合理。

3、当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体功能失调。

4、过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。

5、2.休息不足，特别是睡眠不足。

6、起居无规律、作息不正常已经成为常见病因。

7、对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律；成人有时候也会因为娱乐（如打牌、麻将）、看护患者而影响到休息。

8、3.心理过度紧张，压力太大。

9、特别是白领人士，身体运动不足，精力、体力透支。

10、4.长久的不良情绪影响。

11、5.过度疲劳造成的精力、体力透支。

12、由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。

13、6.人体的自老化。

14、表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低。

15、7.现代疾病（心脑血管疾病、肿瘤等）的前期。

16、在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘等。

17、8.人体生物周期中的低潮时期。

18、即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于亚健康状态，例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等。

19、另外，从事电脑工作的it工作者也是亚健康的主要群体，由于长期操作电脑，易引发很多电脑病。

20、如：鼠标手、颈椎病、屏幕脸等，it健康人建议电脑工作者，每工作1小时就要起身休息，舒展筋骨远离亚健康。

21、平时要加强体育锻炼，不要总是对着电脑，能不用的时候尽量少用。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。