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核黄素的作用与功效(核黄素的作用)

导读 大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。核黄素的作用与功效,核黄素的作用很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!维生素B2,又叫核...

大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。核黄素的作用与功效,核黄素的作用很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

维生素B2,又叫核黄素,主要作用是维持皮肤、口腔和眼的健康,如果缺乏,常发生口角溃疡、舌炎、唇炎等病。

食物中以猪肝、鸡肝、鹌鹑蛋、菠菜和小米中居多,谷类含量不多。每日需要量1一2毫克。

http://www.7t24.net/07/07/2002716101523.html

6) VB2(核黄素)

作用:辅酶组成成分,参与糖、蛋白质、脂肪的代谢,维持正常的视觉功能和促进生长。

A. 促进发育和细胞再生;

B. 促进皮肤、指甲、毛发的正常生长;

C. 帮助消除口腔、唇、舌的炎症;

D. 增进视力,减轻眼睛疲劳。

缺乏:口部症状---唇炎、舌炎、口腔黏膜溃疡;

皮肤症状---丘疹或湿疹性阴囊炎、阴唇炎、阴道炎、脂溢性皮炎。

眼部症状---畏光,睑缘炎、角膜毛细血管增生等。

来源:动物肝和肾、蛋、奶、绿叶蔬菜、鱼、豆类。

摄入量:(1)成人1.2-1.7mg/天,妊娠期1.6mg/天,

哺乳期 前6个月,1.8mg/天

后6个月,1.7mg/天

(2)100-300mg/天。

副作用:没有。过多:瘙痒、麻痹、灼热感、刺痛等。

http://www.xingsha.com/newsview.asp?newsid=61&keyword=%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。