您现在的位置是：首页 >动态 > 2023-10-31 04:54:17 来源：
小腿拉伤怎么最快恢复视频（小腿拉伤怎么最快恢复）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。小腿拉伤怎么最快恢复视频，小腿拉伤怎么最快恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。小腿拉伤怎么最快恢复视频，小腿拉伤怎么最快恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
2、建议你：肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
3、肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
