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燕麦粉的热量(燕麦粉)

导读 大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。燕麦粉的热量,燕麦粉很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!不含胆固醇,带有全谷物类的少...

大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。燕麦粉的热量,燕麦粉很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

不含胆固醇,带有全谷物类的少量脂肪。富含可溶性纤维。

1.降低血胆固醇:水溶性纤维以及β-聚葡萄糖可以降低血中总胆固醇(Total Cholesterol)以及低密度脂蛋白胆固醇(坏的胆固醇; LDL-C)的量,以降低罹患心血管疾病的风险,并且可以增加胆酸的排泄。

2.控制血糖:水溶性纤维具有平缓饭后血糖上升的效果,所以有助於糖尿病患控制血糖。

3.改善便秘:因为燕麦纤维中含有β-聚葡萄糖,所以可以改善消化功能、促进肠胃蠕动,并改善便秘的情形。

4.促进伤口愈合:燕麦中所含丰富的锌,可以促进伤口愈合。

5.预防更年期障碍:丰富的维生素E可以扩张末梢血管,并改善血液循环,调整身体状况,所以能减轻使更年期障碍症状。

6.预防骨质疏松:要预防骨质疏松,除了增加钙的摄取外,体内也不能缺乏锰。因为燕麦中含有锰,所以也可以间接的预防骨质疏松。

7.其他:还有预防贫血、控制体重等功用。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。