燕麦粉的热量（燕麦粉）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。燕麦粉的热量，燕麦粉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

不含胆固醇，带有全谷物类的少量脂肪。富含可溶性纤维。

1.降低血胆固醇：水溶性纤维以及β-聚葡萄糖可以降低血中总胆固醇（Total Cholesterol）以及低密度脂蛋白胆固醇（坏的胆固醇; LDL-C）的量，以降低罹患心血管疾病的风险，并且可以增加胆酸的排泄。

2.控制血糖：水溶性纤维具有平缓饭后血糖上升的效果，所以有助於糖尿病患控制血糖。

3.改善便秘：因为燕麦纤维中含有β-聚葡萄糖，所以可以改善消化功能、促进肠胃蠕动，并改善便秘的情形。

4.促进伤口愈合：燕麦中所含丰富的锌，可以促进伤口愈合。

5.预防更年期障碍：丰富的维生素E可以扩张末梢血管，并改善血液循环，调整身体状况，所以能减轻使更年期障碍症状。

6.预防骨质疏松：要预防骨质疏松，除了增加钙的摄取外，体内也不能缺乏锰。因为燕麦中含有锰，所以也可以间接的预防骨质疏松。

7.其他：还有预防贫血、控制体重等功用。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。