减肥喝全脂还是脱脂奶（减肥喝全脂还是脱脂）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。减肥喝全脂还是脱脂奶，减肥喝全脂还是脱脂很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

没有硬性规定，各有各的好处，视人群而定。

如果没有高血脂、肥胖等疾病，儿童少年和中青年人不一定要饮用脱脂牛奶。

蒙牛全脂奶的脂肪含量为3%左右，低脂奶(半脱脂奶)含脂肪1.0~1.5%，全脱脂奶含脂肪0.5%。

也就是说，如果每天饮用一袋250克（243毫升）的全脂牛奶，摄入的脂肪为7.5克。对于绝大多数小康家庭的消费者来说，每天从日常饮食中摄入的脂肪达75克以上，牛奶中脂肪在一日当中所占比例仅为10%，并不算高。

如果把全脂牛奶换成低脂牛奶，会有多大效果呢？仅比全脂牛奶减少脂肪摄入3.75~5.0克，即便换成全脱脂奶，也只能减少6.25克。

然而，牛奶的脂肪部分还有不少好东西。

首先，香气成分全部存在于乳脂当中，脱脂奶是没有什么香味的。

其次，牛奶中的维生素A、D、E、K都在脂肪部分，它们对健康防病作用很大。

另外，牛奶脂肪中含有多种抗癌物质，特别是共轭亚油酸。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。