气血两虚吃什么好（气血不足吃什么水果好）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。气血两虚吃什么好，气血不足吃什么水果好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、气血不足可以多吃红枣可以补气补血，让肌肤保持细腻、有弹性。

2、甘蔗内的营养元素也相当丰富，有铁、钙、锌等。铁含量尤其丰富，一公斤甘蔗就可以提供9㎎铁，所以补气补血要多吃甘蔗这种水果。

3、具有补气补血功效的水果还有葡萄，葡萄可以补气血、强筋骨，一直被视为补血佳果实。

4、葡萄内的葡萄糖可以为心肌提供营养，钙、磷、铁含量高、还有大量的维生素和氨基酸，尤其适合老年朋友、女性和贫血患者进食，可滋补身体。

5、石榴也是一种很好的补血水果，营养价值丰富，含有维生素、糖类、有机酸、蛋白质、脂肪等多种物质。红石榴更含有红石榴多酚和花青素等抗氧化剂，还有亚麻油酸和叶酸等，在为女性朋友补气补血的同时，还可以为肌肤补充水份，让肤质变得明亮红润。

6、樱桃内的维他命C、铁和胡萝卜素，果酸等含量都很丰富，是女性益血养颜的最佳水果，可以阻止黑色素生成，让肌肤保持嫩白光滑，脸色红润。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。