足疗手法顺序流程（足疗手法）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。足疗手法顺序流程，足疗手法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、在足疗按摩前、后，对膝关节、小腿、足部采用些放松手法可以使接受足疗按摩的人能迅速放松、消除紧张，同时能起到疏通足部经络、松弛肌肉、理通关节的功效，现介绍11种常见的足部按摩放松手法：

2、1．捋理足掌背

3、作用：理气活血，舒筋通络，治疗足部肿胀。

4、部位：足底、足背。

5、操作：操作者双手分别置于足的两侧，拇指在足底，其余四指置于足背，做捋理手法10次要领：①自足趾至足跟方向捋理，也可往返捋理。②双手用力应均匀一致轻柔连贯，做到轻而不浮，重而不滞。

6、2．分推足底

7、作用：疏通经络，行气活血。

8、部位：足底。

9、操作：操作者以两手拇指指腹置于足底，自中央至两侧进行分推手法。

10、要领：①自足趾根部至足根循序分推。②两手用力要均匀，动作柔和，协调一致。

11、3．掰足掌

12、作用：疏松肌筋，调和气血。

13、部位：足掌。

14、操作：操作者以两手分别握于足掌两侧，向足底或足背方向进行掰足3～5次。

15、要领：①两手用力应均匀，协调一致。②用力应缓慢，以能耐受为度。

16、4．点按足底

17、作用：点穴开筋，通经活络。

18、部位：足底。

19、操作：操作者以双手拇指指端置于足底进行点按。先中间后两边，顺序点按全足底。

20、要领：①自上向下点按，不可漏空。②两手应持续缓慢，均匀用力。

21、5．拇指按压足底

22、作用：疏松肌筋，行气活血。

23、部位：足底。

24、操作：操作者以两手拇指指腹置于足底，顺次按压足底。

25、要领：①按压时先中间后两边，自上向下，两拇指交替按压，依次全足底。②按压力度由轻到重，稳而持续。

26、6．内外旋踝部

27、作用：舒筋活络，滑利关节。

28、部位：足踝部。

29、操作：操作者一手握踝部，另一手握足趾部，稍用力向下牵引，同时作踝部外旋或内旋数次)。

30、要领：①被操作者踝部要放松。②操作者两手用力方向相反，手法要柔和，不可暴力。

31、7．拿捏小腿后侧肌肉

32、作用：顺气活血，消除疲劳。

33、部位：小腿后侧肌肉

34、操作：操作者一手托住足跟。一手拿捏小腿后侧肌肉，往返数次。

35、要领：①动作要缓慢柔和，自上向下操作。②要拿满，避免掐、抠。

36、8．按揉内外膝眼

37、作用：点穴开筋，消肿止痛。

38、部位：髌骨下缘，髌韧带内、外侧凹陷中。

39、操作：被操作者屈膝，操作者坐压在足背上，以两手拇指指端分别置于内、外膝眼处，进行按揉数次。

40、要领：①取穴要准确。②按揉动作要缓慢柔和。

41、9．按揉足三里

42、作用：①调和胃肠，治疗胃肠道疾患。②解痉止痛，消除疲劳。

43、部位：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指处。

44、操作：体位同上，操作者一手扶膝，一手拇指指端置于足三里穴处进行按揉数次。

45、要领：①先点按，再按揉。②力度以能耐受为度，手法应缓慢柔和。

46、10．拨按胫前肌

47、作用：疏理肌筋，解痉止痛。

48、部位：胫骨前外侧肌肉。

49、操作：体位同上，操作者以拇指指端深按于胫前肌肉处。做与肌纤维垂直方向拨动。

50、要领： ①沿胫前肌肉自上向下拨动，不能与皮肤产生摩擦。②用力由轻到重，均匀和缓，透达深处，每处一定要拨动2～3次。

51、11．搂小腿后侧肌肉

52、作用：疏理肌筋，消除疲劳。

53、部位：小腿后侧肌肉。

54、操作：体位同上，操作者一手扶膝固定，以另一手掌置于小腿后侧肌肉处施搂法，自上向下，然后换手搂另一侧。

55、要领：①白上向下循序操作。②操作时两手协同用力，缓慢柔和。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。