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有氧训练效果（有氧训练）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。有氧训练效果，有氧训练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、有氧训练属于长距离耐久...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。有氧训练效果，有氧训练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、有氧训练属于长距离耐久里的训练，又称“心肺功能训练”。
2、它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，使心跳率逐步提高到规定的最高和最低的安全心跳范围内。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
