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跑完步怎么放松肌肉视频（跑完步怎么放松肌肉）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。跑完步怎么放松肌肉视频，跑完步怎么放松肌肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、你...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。跑完步怎么放松肌肉视频，跑完步怎么放松肌肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、你这个很久没跑步的结果?，因为我每次开学跑步也是这样，记得跑完之后。
2、拍打大腿肌肉，小腿肌肉，用手掌揉僵硬的肌肉。
3、慢慢放松，不要隔夜揉，要想缓解疼痛。
4、记得跑完揉腿，还有就是跑步的时候，调节呼吸。
5、让你的呼吸和你的步伐节奏合拍。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
