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盆底肌包括哪些肌肉群（肌肉群）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。盆底肌包括哪些肌肉群，肌肉群很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、大肌肉群建议一周...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。盆底肌包括哪些肌肉群，肌肉群很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、大肌肉群建议一周锻炼一次，小肌肉群可以一周安排两次。腹肌、小腿、小臂肌群属于耐受肌群可以一周安排3次。人体的大肌肉群包括：胸、背、腿
2、人体的小肌肉群包括：肩、二头肌、三头肌、小臂、小腿、腹肌
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
