您现在的位置是：首页 >动态 > 2023-12-19 08:48:19 来源：
感觉自己有洁癖怎么办（有洁癖怎么办）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。感觉自己有洁癖怎么办，有洁癖怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！洁癖，属于强迫...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。感觉自己有洁癖怎么办，有洁癖怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
洁癖，属于强迫症的一种，反复清洗属于强迫行为，总觉得脏属于强迫思维。自我治疗洁癖的方法有以下几种：
1、转移注意力是洁癖的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
