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超量恢复一般在运动后( )出现（超量恢复）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。超量恢复一般在运动后( )出现，超量恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、哑铃健...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。超量恢复一般在运动后( )出现，超量恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、哑铃健身过程实际上是异化作用-加强营养、休息-同化作用的一个过程，异化作用指健身时机体能量物质消耗或分解的过程；健身后同化作用指机体能量物质再生或合成的过程；
2、健身后，机体能量物质再生成或合成代谢加强，即同化作用占优势，这时机体不仅能恢复到原有水平，而且能超过原有水平，这就叫做超量恢复
3、。肌肉活动量越大，异化作用越剧烈，超量恢复过程也越明显。超量恢复是现代健身中重要的理论依据之一。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
