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动物怎么避暑的方法(避暑的方法)

导读 大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。动物怎么避暑的方法,避暑的方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、少吃多餐:一顿...

大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。动物怎么避暑的方法,避暑的方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多; 2、吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温; 3、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行; 4、多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择; 5、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度; 6、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果; 7、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量; 8、日间小睡:研究表明,人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度; 9、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑; 10、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

2、 防暑宝典———保健食谱 多吃点醋勤喝热茶 连日的高温,令许多员工在假日不敢出门。

3、对此,营养专家为员工提供了一些最佳食谱。

4、 最佳调味品:食醋。

5、酷热出汗多,多吃点醋,能帮助消化和吸收,促进食欲。

6、同时吃点醋有助于解除疲劳,保持充沛的精力。

7、 最佳蔬菜:苦味菜。

8、夏季气温高,湿度大。

9、吃点苦味蔬菜大有裨益,苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。

10、 最佳汤肴:番茄汤。

11、夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得。

12、 最佳肉食:鸭肉。

13、鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病。

14、 最佳饮料:热茶。

15、夏天离不开饮料,首选饮料既非各种冷饮制品,也不是啤酒或咖啡,而是极普通的热茶,既解渴又解乏。

16、 此外,医生还推荐了一个最佳保健措施:起睡定时,夏天日照时间长,天亮得早而黑得晚。

17、因此,人们的起居和作息时间,应随之作相应的调整,以迟睡早起为佳。

18、 防暑宝典———特定人群 女性宜穿浅色衣服 户外工人、女性、老人和小孩成为预防高温中暑的特殊人群。

19、对此,医生特别提供了预防中暑的方法。

20、 户外工人:医生建议,户外工作应合理安排劳动时间,室外作业要抓住早晨或傍晚的凉爽时段,中午12点到下午4点温度最高,要减少暴晒时间。

21、必须工作时,持续时间不宜过长,每两小时要去阴凉地稍作歇息。

22、 露天作业要戴宽檐帽,防止太阳直射头部,外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服,少穿化纤类服装,以免大量黑评峨仍芗翘而诖返桶出汗时不能及时散热。

23、有些人喜欢脱光上衣做事,实际上不但不凉快,反而会因紫外线照射晒伤。

24、中暑常常是体液和体钠丢失过多引起,应根据气温的高低,每天喝1.5至2升以上的水,高温作业者出汗较多,应多喝糖盐水、茶水和其它含盐饮料,及时补充体内水分和盐分的消耗,以防脱水引起痉挛。

25、 此外,应携带人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑降温药品,可预防性服用或在出现轻微症状时服用。

26、 城市女性:出门记得要备好防晒用具,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜;带上充足的解体渴的饮料。

27、此外,防暑降温药品一定要备在身边,以便应急之用。

28、外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物。

29、尽量选择透气性好的浅色衣服。

30、 老人小孩:早、晚开窗通风,经常向地面洒水,设遮阳窗帘;空调温度以不低于25℃为宜,室内外温差不要超5℃,以免一旦外出造成身体不适。

31、出门要带遮阳帽或遮阳伞。

32、高温时应避免外出。

33、 此外,不管老人还是小孩,都应该多喝绿豆汤、冬瓜汤等解暑,也可以用荷叶或者蛇舌草煮水喝,都可以去热消暑。

34、莲花泡茶效果也不错。

35、另外,市民也可以用“六一散”(滑石粉和甘草6:1)煮水,可以清热解暑,并有利尿作用。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。