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俯卧撑可以练肌肉吗?（俯卧撑可以练腹肌吗）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。俯卧撑可以练肌肉吗?，俯卧撑可以练腹肌吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、一周3...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。俯卧撑可以练肌肉吗?，俯卧撑可以练腹肌吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、一周3次即可,每次45分钟左右,隔天进行.关键是每次要做到有氧运动,动作要到位,意动要一致
2、大约2个多月有明显效果,一定要坚持.
3、生活护理：
4、平时要加强营养,多补充蛋白质和水分,
5、坚持绝对能练出的，加油吧。
6、好评吧。谢谢了！！！！！
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
