三伏天吃什么最好排毒（三伏天吃什么最好）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。三伏天吃什么最好排毒，三伏天吃什么最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、三伏天”是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。

2、每年夏至以后第三个庚日（指干支纪日中带有“庚”字的日子）为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。

3、俗话说“热在三伏”。

4、 中医认为，胃为后天之本。

5、夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。

6、新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌；胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。

7、但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。

8、 中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。

9、三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。

10、因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。

11、 炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。

12、因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。

13、 夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。

14、狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。

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