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三伏天吃什么最好排毒(三伏天吃什么最好)

导读 大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。三伏天吃什么最好排毒,三伏天吃什么最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、三伏天...

大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。三伏天吃什么最好排毒,三伏天吃什么最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、三伏天”是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。

2、每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)为初伏,第四个庚日为中伏,立秋后第一个庚日为末伏,合起来称为三伏。

3、俗话说“热在三伏”。

4、 中医认为,胃为后天之本。

5、夏季人们常感食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时不妨吃些新鲜蔬果。

6、新鲜蔬果营养素的构成,一般是纤维素和糖分的含量各半,不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分,其清爽的特质也会让人久食而不厌;胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果,多食更是大有好处。

7、但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物,以免染上痢疾、腹泻等。

8、 中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”,冬为阴,夏为阳,夏季为阳盛阴衰之季,也正是人体阳气旺发之时,人体阳气,在夏季有欲升欲旺的趋势,体内凝寒之气处于易解的状态。

9、三伏天,人稍劳作或运动,就大量出汗,接着产生强烈的口渴感。

10、因此,补水养生便成为三伏天的重中之重。

11、 炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还容易导致越来越多的人火气上升,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。

12、因此,“去火”也是夏日食补的必备功课。

13、 夏日祛火的食物,上佳选择:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品。

14、狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。