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减肥期间可以吃梨吗梨的热量高吗(减肥期间可以吃梨吗)

导读 大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。减肥期间可以吃梨吗梨的热量高吗,减肥期间可以吃梨吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧...

大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。减肥期间可以吃梨吗梨的热量高吗,减肥期间可以吃梨吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

可以的。

怎么减肥?吃梨减肥法

1、生吃梨

原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆

而汁水丰富的梨子,热量是50卡。

生吃梨子的减肥方法:

早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按

照自己的 习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜

和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。

提醒:三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持两周效果逐渐明

显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。

2、梨子拌芹菜

材料:梨两个,西芹200克,番茄一个

做法:

1)梨洗净切半,去皮去籽,切成条状泡如盐水中15分钟。

2)番茄切成六瓣,排盘装饰。

3)西芹洗净,汆汤一分后取出冲凉水,除去外皮纤维,切成小段。

4)将梨和西芹沥干水分,加盐1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,调拌均

匀后摆盘。

5)黄芥末1/3茶匙加水调匀,加沙拉酱1大匙拌匀,可盛入小碟中作为梨拌

西芹的蘸食调料,这个可以经常吃吃当素菜啊。

有网友曾经用这个方法一个月轻松减了10斤,而且是在她基数很小的情况下

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。