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午睡时间几点开始（午睡时间）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。午睡时间几点开始，午睡时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、午睡时间不适合太长2...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。午睡时间几点开始，午睡时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、午睡时间不适合太长
2、午睡时间有十几分钟就够了，习惯睡较长时间的，也不要超过一个小时。因为睡多了以后，人会进入深度睡眠状态，大脑中枢神经会加深抑制，体内代谢过程逐渐减慢，醒来后就会感到更加困倦。
3、午睡最好不要趴桌子睡
4、趴桌子睡觉不仅使胳膊和腿血液流通不畅，而且还会影响呼吸，睡醒后容易产生手发麻腿脚发麻的现象，最好不要趴桌子睡觉，或者睡觉时拿一个抱枕垫着，或者靠在长椅子上睡觉。天冷的时候最好披件厚外套，注意不要着凉了。
5、午饭后最好休息一会再睡觉
6、刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
