引体向上可以长高吗女生（引体向上可以长高吗）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。引体向上可以长高吗女生，引体向上可以长高吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、已经18周岁一般不太容易长了，主要得看遗传，如果你的父母都不高的话就不太好长了。

2、不过后天的锻炼有一定促进作用，引体向上是可以拉伸筋骨的，我16岁的时候1米76。

3、在高中练了三年引体向上，现在的身高为1米81，你做引体向上的情况和我非常像。

4、我也是开始进步非常快，一个星期左右就能增长数目，快的时候2、3天就增长。

5、但当我做到19个的时候就再没增长过，可说是一个瓶颈，你可以增加锻炼量。

6、总会有跨越瓶颈的时候，我练的时候一下课就做，一天好几次。

7、手经常破，我是每次做到上不去为止，不过你不用学我。

8、努力了顺其自然就好，以免练伤，我通过引体向上练出了倒三角健美身材。

9、你也和我一样吧？再说身高方面，锻炼的同时要把营养跟上，但也不要大鱼大肉。

10、多吃蔬菜水果，豆制品，谷物类。

11、坚果类，营养元素非常丰富，有助于增长身高。

12、建议你也练练跳绳，打打篮球，效果会更好。

13、看到你引体向上的情况和我这么像就情不自禁多说了些，最后祝你成功！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。