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腰椎间盘突出 自我治疗（腰椎间盘突出症自我调理）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。腰椎间盘突出 自我治疗，腰椎间盘突出症自我调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。腰椎间盘突出 自我治疗，腰椎间盘突出症自我调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、腰椎间盘突出大多数是腰部外伤和慢性劳损造成的，车长期弯腰工作和久坐有一定的关系，是常见的脊柱疾病。对于你说的情况，患有腰椎间盘突出后要注意休息，不要长时间弯腰工作和久坐，适当外用 腰椎骨纺世医帖 调理，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，避免烟酒刺激。
2、腰椎间盘突出不建议重体力活，适当的休息，睡硬板床，适当的运动，如打打太极以及散步等，建议您不要经常性的弯着腰，或者长时间的坐着、站着，要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。平时要注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。
3、要生活规律，避免剧烈运动，适当进行腰背部的伸展锻炼，尽量不要弯腰和久坐，睡觉时尽量卧硬板床，可以在腰部垫一薄枕，有助于腰椎间盘突出的康复。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
