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瘦一斤要消耗多少千卡（慢跑半小时消耗多少热量）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。瘦一斤要消耗多少千卡，慢跑半小时消耗多少热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！慢跑...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。瘦一斤要消耗多少千卡，慢跑半小时消耗多少热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
慢跑：每半小时消耗热量三百卡
另附：人体基础代谢的需要基本热量 简单算法
女子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9
男子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 10
人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法 千卡
女子
年龄 公式
18- 30 岁 14。6 x 体重（公斤） + 450
31- 60 岁 8。6 x 体重（公斤） + 830
60岁以上 10。4 x 体重（公斤） + 600
男子
18- 30 岁 15。2 x 体重（公斤）+ 680
31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830
60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490
我不知道你这个什么舞的运动量有没有比慢跑大，自己可以算一下
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
