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坐着怎么瘦腿最快最有效3天见效（坐着怎么瘦腿）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。坐着怎么瘦腿最快最有效3天见效，坐着怎么瘦腿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、坐...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。坐着怎么瘦腿最快最有效3天见效，坐着怎么瘦腿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
2、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
3、坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
4、坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
