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吃七分饱一个月瘦12斤可能吗（吃七分饱一个月瘦12斤）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。吃七分饱一个月瘦12斤可能吗，吃七分饱一个月瘦12斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。吃七分饱一个月瘦12斤可能吗，吃七分饱一个月瘦12斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、首先不知道你的7分饱是多少，另外要告诉你，少吃是减不了多少的，人正常每天自身代谢消耗1800大卡，基本上俩顿饭就回来了，而且你每顿只吃7分，可能会造成饥饿感，会促使胃吸收的增强。
2、所以你应该做的是把这3顿7分饱的食量，用更多的进食次数来分掉。比如一天吃5次饭，每次少吃，稍缓解饥饿感就可。这样能让你保持高的代谢率和低的能量补充，代价是有点饿，但是不会像3餐制那样来的那么猛烈。
3、想减得快就去健身房，跑步加动感单车。
4、本人减肥期间第一个月减了8kg，第二个月5kg，后来越来越慢，总共快20kg了，现在170身高，67kg。你想想我原来多可怕。话说我是男生。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
