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体育锻炼的原则和方法是什么（体育锻炼的原则）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。体育锻炼的原则和方法是什么，体育锻炼的原则很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、第...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。体育锻炼的原则和方法是什么，体育锻炼的原则很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、第一要符合自己的身体情况，做适合自己的运动和强度，不要过量
2、第二和自己的兴趣结合，喜欢的才能身心愉悦
3、第三符合自己的年龄段，体能和技巧的侧重点不同，比如年轻就体能，老年就技巧
4、第四，符合性别，男的偏重肌肉体能力量训练，女的可以做些瑜伽修身养性的运动
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
