如何提升自己的情商和说话技巧（如何提升自己的情商）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。如何提升自己的情商和说话技巧，如何提升自己的情商很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、第一，学会划定恰当的心理界限，这对每个人都是有好处的。你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地你来我往。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，应明确的告诉对方。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平，这样才能与别人和睦相处。

2、第二，找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。当血液充满大脑时，你头脑清醒，举止得当，会做出正确的判断。反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会急躁冲动，口不择言，甚至让事情往更糟糕的方向发展。事实上，科学实验证明，控制情绪爆发有很多办法，其中的一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的一把尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿自己的情绪至关重要。应尽量让自己头脑清晰，冷静下来之后再考虑问题。

3、第三，扫除一切浪费精力的事物。什么是不利于我们提高情商的因素呢?答案就是一切浪费精力的事物。精力是微妙的，但我们自身也可以察觉到明显的变化，比如听到好消息时，会兴奋不已，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗，你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情?例如你家的墙角堆着一小块地毯，每次看到它，你都会想可能有人会被它绊倒。这本不是什么大不了的问题，但它分散了你的精力。这就是我们如何界定分散精力事物的一种方法每次接触之后都会感到精力被分散了。诚然，我们需要扫除缓慢地浪费我们精力的东西，解脱出来以集中精力提高我们的情商。如果你想加速的话，你可以选择减小阻力或增加推动力。

4、试试我们提供的方法吧：

5、(1)经常列出消耗你精力的事情，不管大事或者小事。

6、(2)系统地分析一下所列的事情，并分成两部分：

7、A.可以有所作为的。

8、B.不可改变的。

9、(3)逐一解决A中的问题。比如说，把房门钥匙挂在一个固定的钩子上，这样需要用到的时候就不用到处找了。

10、(5)放弃B中的问题。

11、第四，找一个生活中鲜活的榜样。每个人的身边都不乏亲人朋友，有一些朋友乐观开朗，和他们在一起你会觉得自己不知不觉中也受到影响，变得开心起来。你可以多与身边那些快乐的朋友接触，把他们作为你快乐的榜样!你应该这样想：他们所能做的我也可以做到，我可以模仿他做的一些事，以我的方式来完成。从他们身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能。在周围的人中找出你学习的榜样吧!你会在与他们的相处过程中自然地提高自己的情商。

12、第五，从难以相处的人身上学到东西。我们的周围有很多牢骚满腹，不讲道理的人。你有没有想过?这些难以相处的人却是我们提高情商的帮手。你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从急躁冲动的人身上学会忍耐，从坏人身上学到善良。应付难以相处的人最有效的方式就是灵活。也就是说，发现他们的方式，在与之交往的过程中，尽量灵活的采用与之相同的方式。

13、第六，时不时尝试另一种完全不同的方式，可以拓宽视野，提高情商。每个人都有自己的嗜好，如果可以选择的话，生活中每个人都会选择自己偏爱的方式。然而，总是这样墨守陈规会让生活渐渐失去乐趣和激情。突破常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。