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标准俯卧撑的正确做法视频（俯卧撑可以练腹肌吗）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。标准俯卧撑的正确做法视频，俯卧撑可以练腹肌吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！俯卧...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。标准俯卧撑的正确做法视频，俯卧撑可以练腹肌吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
俯卧撑是可以锻炼胸肌和腹肌的。
俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
扩展资料：
做俯卧撑的好处：
1、发展素质，其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。
2、改善生理，对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
3、增强体质，经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。
参考资料：俯卧撑-搜狗百科
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
