怎样入睡快 睡得好（睡觉怎么睡好）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。怎样入睡快 睡得好，睡觉怎么睡好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、睡觉的姿势千姿百态，每种姿势都有优点，也有缺点。

2、仰卧。

3、大约有60%的人都采用这种睡眠姿势，这种睡姿也是专家推荐的比较健康的睡眠姿势，因为仰卧的时候，我们不会压迫到身体的任何脏腑器官。

4、那是不是这种睡姿就是完全适合每个人的呢？它就没有什么缺点吗？当然不是，采用这种睡眠姿势的时候，很多人会把手放在肚子上，这样是没有问题的，但是如果把手放在胸部，就会影响睡眠，做噩梦，不仅如此，仰卧睡眠还有它其它的缺点。

5、 专家说：大多数人喜欢采用这种姿势，但如果有的人枕头过高，使他的颈部就会出现一个非正常的弯曲，会对颈椎产生影响，另外呼吸道也会受到扭曲，出现软组织的松弛，舌根后缀，就会出现睡眠打呼噜和呼吸暂停的现象，仰卧睡眠这个现象比较突出。

6、 不过，我想怎样睡觉更好，可能要自己去找感觉，人都是不一样的，自己找到的睡姿也许才是最舒服的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。