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生物钟紊乱怎么调整啊（生物钟紊乱怎么调整）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。生物钟紊乱怎么调整啊，生物钟紊乱怎么调整很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、生物...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。生物钟紊乱怎么调整啊，生物钟紊乱怎么调整很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、生物钟混乱，最简单的办法，就是做出调整，让作息规律，这毋容置疑。
2、如果晚上睡不着，那么不要强迫自己去睡，只需要让白天正常起床，并保证白天不去睡觉就好。三四天后，疲劳积累足够，晚上自然可以入睡。
3、失眠的人，往往怕睡不着而早早上床，结果，反而加重了失眠。
4、另外，也可以服用一些安神类的食品、药物，热水烫脚，听舒缓音乐等方法。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
