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先有氧还是先无氧减脂效果好（先有氧还是先无氧）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。先有氧还是先无氧减脂效果好，先有氧还是先无氧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。先有氧还是先无氧减脂效果好，先有氧还是先无氧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、热身的时候可以做一些有氧，活动关节，增加身体温度，调动机体兴奋性等等。
2、然后进行有氧和无氧其实没有特定规则，主要是你要干什么。
3、如果这次锻炼是力量训练，那热身之后就可以做无氧。
4、如果是有氧训练作为目的那就热身后做有氧。
5、最后一般都可安排有氧，也可以不安排，主要取决于你的时间够不够。
6、当然，锻炼内容结束要做整理活动，比如静态拉伸（加速恢复）。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
