下午的午睡可能会降低你的血压

2019年3月7日星期四(HealthDay新闻) - 想要白天提神，这也可能有利于你的血压?研究人员建议，小睡一会儿。

“正午睡眠似乎可以降低与其他生活方式变化相同的血压水平，”希腊Voula的Asklepieion综合医院的心脏病专家Manolis Kallistratos博士说。研究人员发现，每睡一小时，收缩压平均下降3毫米汞柱。收缩压 - 血压读数中的最高数字 - 是心脏搏动时血液压迫动脉的力量。舒张压 - 最低数 - 是心跳之间的力。

例如，服用低剂量血压药可以使你的水平平均降低5到7毫米汞柱，而午睡可以降低总体血压平均5毫米汞柱，研究作者说。“这些发现非常重要，因为血压下降至2 mm Hg可以降低心脏病发作的风险，例如心脏病发作率高达10%，”Kallistratos说。在这项研究中，研究人员收集了212人的数据，平均年龄62岁，其收缩压平均约为130 mm Hg。大约四分之一的参与者吸烟和/或患有2型糖尿病。

研究人员比较了那些在白天中午打盹约49分钟的人与那些没有打盹的人在一天内的血压。该研究还考虑了诸如饮酒，咖啡和盐，参与者的身体活动水平，年龄，性别和药物等因素。研究参与者佩戴血压监测仪，以便在正常的24小时工作日内跟踪他们的读数。研究结果显示，在此期间，那些打盹的人的平均收缩压比不打盹的人的平均收缩压低5毫米汞柱。

研究人员报告说，总体而言，打盹者的阅读能力(收缩压为128.7 /舒张期为76.2)比未接受治疗的患者(收缩压为134.5 /舒张压为79.5)更为有利。“我们显然不想鼓励人们在白天长时间睡几个小时，但另一方面，如果他们可以小睡一会儿，他们不应该感到内疚，考虑到潜在的健康益处，”Kallistratos说道。美国心脏病学会(ACC)新闻发布会。高血压影响了近一半的美国成年人，尽管许多人不知道他们有这种情况。高血压是心脏病发作和中风的主要危险因素之一。研究结果定于3月18日在新奥尔良举行的ACC年会上公布。会议上提出的研究通常被认为是初步的，直到在同行评审期刊上发表。